Die Schwangerschaft stellt für den weiblichen Körper eine große Herausforderung dar. Pilates für Schwangere ist eine wirksame und sichere Methode zur Stärkung des Beckenbodens, zur Kräftigung des Lenden-Becken-Bereichs, zur Verringerung von Rückenschmerzen, zur Verbesserung der Mobilität und von Schlafproblemen während der Schwangerschaft.
Das Training wirkt sich ebenso positiv auf das Geburtserlebnis aus.